المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف هرمونات الذكورة

هرمون الذكورة " التستسترون " وعلاقته بالتخسيس و التنحيف .

صورة
فى دراسة حديثة    أظهرت أنّ : " العلاج بهرمون الذكورة " التستسترون " يساهم في التقليل من الوزن و محيط الخصر عند المرضى الذين تنخفض عندهم مستويات هذا الهرمون في الدم ، " و هو ما قد يمنح وقاية من الأمراض المرتبطة بالبدانة عند هؤلاء الأشخاص .     فى هذه الدراسة قام الباحثون بإعادة معدّلات " التستسترون " إلى الطبيعي عند أكثر من 250 مريضاً متوسّط أعمارهم حوالي 60 عاماً ، و ذلك من خلال علاج استمرّ لمدّة 5 سنوات عن طريق حقن تمّ إعطاؤها في اليوم الأوّل ثم بعد 6 أسابيع ومن ثمّ كلّ 3 أشهر ،  و قام الباحثون خلال هذه الفترة بتقييم الوزن و محيط الخصر عند كلّ مريض منهم . و رغم أنّ المرضى لم يتبعوا أيّة حمية غذائية أو تمارين رياضيّة معيّنة ، إلا أنّ أوزانهم انخفضت خلال فترة الدراسة بمعدّل بلغ أكثر من 16 كيلوغراماً ، إذ بلغت معدّلات أوزانهم في بداية الدراسة حوالي 106 كيلوغرام ، بينما انخفضت بعد العلاج بالتستسترون إلى حوالي 90 كيلوغرام ،  و قد كانت خسارة الوزن تحدث بشكل تدريجي حيث خسر المرضى في العام الأوّل من العلاج حوالي 4% من أوزانهم ، و ا...

الأرجنين وعلاقته ببناء الأجسام و التنحيف .

صورة
الأرجنين   حمض أميني يصنف على أنه من   الأحماض الأمينية   النصف أساسية الغنية بعنصر   النيتروجين   و التي لا يستطيع الجسم تخليقها . و لذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل   منتجات الألبان   و من المكملات الغذائية .  يكمن سر اهتمام لاعبي بناء الأجسام بهذا الحمض هو دخوله في العديد من التفاعلات الفسيولوجية داخل الجسم .   فوائده يحتاجه الجسم لإنتاج   أكسيد النتريك   بتكسير الأرجنين بواسطة   أنزيم   Citruline. أهمية أكسيد النتريك في الجسم : يقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يترتب عنه زيادة الدم المتدفق إلى العضلات و المحمل بالأوكسجين و الغذاء وبالتالي زيادة الضخامة العضلية مع طاقة و قوة تحمل عالية . زيادة الكفاءة أو القدرة الجنسية للفرد . و أثبتت الأبحاث أن الأرجنين يزيد من إفراز   هرمون النمو   و الأنسولين . يساعد في التقليل من معدلات   الكوليستيرول   عند ارتفاعها . يعمل علي تنظيم و إبقاء مستويات الأملاح داخل الجسم عند مستويات ثابتة . يحفز   الج...

L- Carnitine و علاقته بالتخسيس

صورة
كارنتين : الكارنيتين( Carnitine) هو مادة مشابهة للأحماض الأمينية   و الفيتامينات . تصنع في الجسم بكميات صغيرة من الأحماض الأمينية مثل ميوسين و ميثيونين و بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين C و فيتامين B.   مصادره : المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكارنيتين ليست كثيرة . و أهمها اللحوم الحمراء و تحديدا   لحوم البقر   حيث تحتوي على الكم الاكبر بين الاغذية ، ثم   سمك القد   ثم لحم الدجاج   و منتجات   الألبان ، و يوجد في كميات صغيرة جدا في   الخضروات . مما يجعل استخدام المكملات الغذائية الخيار الأفضل في حالات النقص .     فوائده : الكارنيتين له فوائد عديدة للجسم ، و أهمها في عملية فقد الدهون و تحديداً بعميلة   أكسدة الاحماض الدهنية ،  فالكارنيتين مسئول عن نقل   الأحماض الدهنية   للميتوكوندريا في الخلايا ، و هناك تستعمل الاحماض الدهنية لإنتاج الطاقة المهمة جداً للجسم . فالسلاسل الطويلة من   الدهون المشبعة   من الأحماض الدهنية لها قابلية ضعيفة جداً و محدودة لاجتيا...

الزيت الحار وعلاقته بالتخسيس ..!

الزيت الحار :     هو احد انواع الزيوت النباتيه التي تستخرج من بذرة نبات الكتان و هو زيت شفاف مائل للون الاصفر قليلا و عرف الزيت الحار في العصور القديمة حيث تمت زراعته بمدينة بابل قبل الميلاد . و عرف ايضا في عصر الفراعنه المصريين و قد استخدموه و استخدموا البذور التي يستخلص منها و هذا ان دل علي شئ يدل علي الفائده الكبيره للزيت الحار . و يتكون الزيت الحار من مجموعه من المكونات و المركبات ذات الاهمية الكبري مما جعل منه زيت متعدد الفوائد كما تعددت ايضا انواع الزيت الحار حيث قامت شركات تصنيع الزيوت بانتاج ثلاث انواع من الزيت الحار منها الزيت النقي و سمي بذلك الاسم نسبة لانه ينتج من عصر بذور الكتان فقط و لا يحتوي علي اشياء اخري كقشور بذرة الكتان . و يعد الزيت الحار الذي يحتوي علي نسب عالية من قشور بذر الكتان هو الافضل لصحة الانسان حيث ان القشور تحتوي علي مركبات مفيده غذائيا و صحيا . كما اثبت زيت بذرة الكتان جدارته و فاعليته في انقاص الوزن و احتوائه علي عناصر غذائيه مفيدة عديدة مثل الاوميجا 3 التي تمد الجسم بالحيوية و فيتامين B المركب . كما يحتوي الزيت الحار علي احماض...