Rshaqa4You

الزيت الحار :     هو احد انواع الزيوت النباتيه التي تستخرج من بذرة نبات الكتان و هو زيت شفاف مائل للون الاصفر قليلا و عرف الزيت الحار في العصور القديمة حيث تمت زراعته بمدينة بابل قبل الميلاد . و عرف ايضا في عصر الفراعنه المصريين و قد استخدموه و استخدموا البذور التي يستخلص منها و هذا ان دل علي شئ يدل علي الفائده الكبيره للزيت الحار . و يتكون الزيت الحار من مجموعه من المكونات و المركبات ذات الاهمية الكبري مما جعل منه زيت متعدد الفوائد كما تعددت ايضا انواع الزيت الحار حيث قامت شركات تصنيع الزيوت بانتاج ثلاث انواع من الزيت الحار منها الزيت النقي و سمي بذلك الاسم نسبة لانه ينتج من عصر بذور الكتان فقط و لا يحتوي علي اشياء اخري كقشور بذرة الكتان . و يعد الزيت الحار الذي يحتوي علي نسب عالية من قشور بذر الكتان هو الافضل لصحة الانسان حيث ان القشور تحتوي علي مركبات مفيده غذائيا و صحيا . كما اثبت زيت بذرة الكتان جدارته و فاعليته في انقاص الوزن و احتوائه علي عناصر غذائيه مفيدة عديدة مثل الاوميجا 3 التي تمد الجسم بالحيوية و فيتامين B المركب . كما يحتوي الزيت الحار علي احماض...

يتكون العلاج الأساسي للسمنة من : التخسيس أو الحمية الغذائية و التمارين الرياضية. حيث قد تؤدي برامج الحمية الغذائية إلى إنقاص الوزن على المدى القصير، إلا أن الاحتفاظ بهذه الخسارة في الوزن يمكن أن يمثل مشكلةً ، و عادة ما يتطلب هذا أن تصبح التدريبات البدنية و النظام الغذائي المحتوي على سعراتٍ حراريةٍ أقل جزءاً ثابتاً من نمط حياة الفرد .  مع ملاحظة أن معدلات النجاح في الحفاظ على الوزن بعد نقصانه منخفضة و تتراوح بين 2 و 20%. [ مع هذا ففي الأماكن التي تتوافر فيها الرعاية المطلوبة احتفظ نحو 67% من الأفراد الذين فقدوا أكثر من 10% من وزنهم بهذا الانخفاض في الوزن ، أو استمروا في خسارة الوزن لمدة عامٍ واحدٍ . هذا و قد توصلت دراسةٌ إلى أن الانخفاض في معدل الوفيات يرجع إلى نقصان الوزن المقصود عند الذين يعانون من السمنة المفرطة. كما تُعد جراحات السمنة أكثر علاجات السمنة فاعلية ؛ إلا أنه و مع هذا ، فبسبب تكلفتها و خطر حدوث مضاعفات يبحث الباحثون عن علاجاتٍ أخرى فعالةٍ و أقل خطورةٍ . الحمية الغذائية يمكن تقسيم الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن إلى أربع فئات هي : ح...

الأسباب : من المعتقد أن تفسر تركيبة تناول سعرات حرارية بصورةٍ مفرطةٍ و قلة النشاط البدني على المستوى الفردي أغلب حالات السمنة. بينما يعزى عدد قليل من الحالات للعوامل الوراثية ، أو لأسبابٍ طبيةٍ ، أو للأمراض النفسية. من ناحيةٍ أخرى ، فإن زيادة معدلات السمنة ترجع على مستوى اجتماعي إلى الأغذية الشهية التي يسهل الحصول عليها ، و الاعتماد المتزايد على السيارات ، و التصنيع المميكن (الآلي) . لقد حددت دراسة أُجريت عام 2006 تسع عواملٍ أخرى أسهمت في الزيادة الحالية في معدلات السمنة : (1) النوم غير الكافي ، (2)  مسببات خلل الغدد الصماء ( ملوثاتٍ بيئيةٍ تتداخل مع عملية التمثيل الغذائي للدهون ) ، (3)  تناقص درجة الحرارة المحيطة ، (4)  تناقص معدلات التدخين لأن التدخين يقلل الشهية ، (5)  الاستخدام المتزايد للأدوية التي يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن ،  (6)  الزيادات النسبية في المجموعات العرقية و العمرية التي تميل إلى أن تكون أكثر وزناً ، (7)  الحمل في عمر متأخر ( و الذي قد يؤدي إلى قابلية الإصابة بالسمنة عند الأطفال المولودين ) ، (8)  الاصطفا...

آثار السمنة على الصحة وزن الجسم الزائد مرتبط بالعديد من الأمراض ، خاصةً أمراض القلب ، سكري النمط الثاني ، توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم ، و أنواع معينة من السرطان ، و الفصال العظمي . مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و/أو إلى وقوع مشاكلٍ صحيةٍ متزايدةٍ. معدل الوفيات السمنة : هي واحدةً من أسباب الموت الرئيسية التي يمكن الوقاية منها ، و المنتشرة عبر أرجاء العالم أجمع . حيث توصلت دراسات واسعة النطاق في كلٍ من الولايات المتحدة الأمريكية و أوروبا إلى أن خطر الوفاة يقل إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 22.5 و 25 كجم/م 2 في غير المدخنين . و إذا كان يتراوح بين 24 و 27 كجم/م 2 عند المدخنين ، مع مخاطر زيادة احتمالية الموت تماشياً مع التغير في كلا الاتجاهين . هذا و قد اقترن مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد على 32 بتضاعف معدل الوفيات فيما بين النساء على مدار فترةٍ مقدارها 16 عاماً . و من المقدر أن السمنة في الولايات المتحدة تعدد السبب الكامن وراء زيادة معدلات الوفيات من 111.909 إلى 265.000 في العام الواحد، بينما يرجع السبب وراء موت مليون فردٍ(7...

تُعَرَّف السمنة : بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة ، مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و/أو إلى وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ . يحدد مؤشر كتلة الجسم ، و هو مقياس يقابل الوزن بالطول ، الأفراد الذين يعانون فرط الوزن (مرحلة ما قبل السمنة) بأنهم الأفراد الذين يكون مؤشر كتلة جسمهم بين 25 كجم/م 2 و 30 كجم/م 2 ، و يحدد الأفراد الذين يعانون السمنة بأنهم أصحاب مؤشر كتلة الجسم الأكثر من 30 كجم/م 2 . هذا و تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة ، و خاصةً أمراض القلب ، و سكري النمط الثاني ، و صعوبات التنفس أثناء النوم ،  و أنواع معينة من السرطان ،  و الفصال العظمي . وعادةً ما تنتج السمنة من مزيج من سعراتٍ حراريةٍ زائدةٍ ، مع قلةٍ في النشاط البدني و التأثيرات الجينية . ذلك على الرغم من أن القليل من الحالات تحدث في المقام الأول بسبب الجينات ، و اضطرابات الغدد الصماء ، و الأدوية ، و الأمراض النفسية . و يجب ملاحظة أن الدلائل على أن الأفراد الذين ...