نبذة عن مفهوم اللياقة البدنية

اللياقة البدنية :

هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته و التي يتم قياسها بأجهزة القياس و الاختبارات العلمية و مقارنتها بالمستوي الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد و كفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب ..

تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين :

اللياقة العامة ( الصحة و الرفاهية )

اللياقة المحددة ( يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى ).

و تتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال :
التغذية الصحيحة ، ممارسة التمارين ، و الراحة الكافية .

وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط .
غير أن التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية و زيادة أوقات الترفيه تجعل هذا التعريف غير كافي هذه الأيام ،
تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة و فعالية في أنشطة العمل و أوقات الترفيه ، لتكون صحية ، و مقاومة لأمراض نقص الحركة ، و مواجهة الحالات الطارئة .

العناصر الأساسية للياقة البدنية :
هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن ...

أهمية اللياقة البدنية :

أهميتها من الناحية الاجتماعية  و من الناحية الصحية و من الناحية النفسية و التنمية العقلية .

من الناحية الاجتماعية :

تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرا في تكوين شخصيته ، و تشبع فيه شعور الانتماء للجماعة و تنمي القيم الاجتماعية و الخلقية السليمة ، و تزيد من تفاعله في المجتمع إذا ما اتصف للياقة البدنية العالية.

و من القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسبها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية :

الروح الرياضية ، التعاون ، القيادة ، الانضباط ، المتعة ، المواطنة الصالحة ، العلاقات الاجتماعية ، الطاعة ، النظام .

من الناحية الصحية :

تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة ، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين ، و تزيد من حجم القلب فيعمل بدقات اقل  و تطور الجهاز العضلي ، و تقلل من الأمراض المنتشرة و خاصة أمراض القلب و الإفراط في السمنة . كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام و التركيب الجسمي المتناسق و السيطرة على الوزن . و تساعد على بناء شخصية جذابة .

من الناحية النفسية :

تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن النفس ، و على تنمية التحكم في الانفعالات التي تمكنه من حسن التصرف في المواقف الحرجة .
كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة و المتصفة بالشمول و التكامل ، و الاتزان النفسي و السرور و النجاح و الرضا .

من الناحية التنمية العقلية :

تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم و الخبرات و المفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة ، و تعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات و العمليات العقلية المختلفة كالفهم و التطبيق و التحليل و التركيب و الإدراك و التصور و الانتباه و التفكير .

.............................................. 2 ..........................................